Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2017
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78,5 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 oktober 2017:
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1517 kcal
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Fett: 44,09g | Prot: 177,07g | Kolh.: 94,61g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ローソン ブラン入り食パン, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Lunch: ローソン ブラン入り食パン, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 豚しゃぶのサラダ, ローソン 味付たまご. Middag: 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Scivation XTEND BCAAs MANGO. mer...
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3489 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Apple Health - 14 timmar. mer...
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Ökar 8,8 kg per vecka
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