Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2016
|
74 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2016:
|
1548 kcal
|
Fett: 29,26g | Prot: 95,95g | Kolh.: 213,17g.
Frukost: Bauducco Torrada Light (1), Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno, Banana, Natural da Vaca Requeijão Cremoso Light. Lunch: Sobrecoxa de Frango, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Middag: Sobrecoxa de Frango, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Annat: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Pullman Rap10 Fit, Tirolez Ricota, Suco de Acerola, Nature's Best Isopure Zero Carbo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mer...
|
|
2593 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar och 5 minuter, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreiaFranco 's vikthistorik
|