Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2015
|
80 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1215 kcal
|
Fett: 45,71g | Prot: 44,72g | Kolh.: 156,37g.
Frukost: Nestlé Iogurte Molico Zero Gorduras. Lunch: Arroz Branco (Longo, Cozido), Ervilhas Cozidas (Enlatado), Ovo Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Middag: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Hot Roll, Sushi Filadélfia, Uramaki. Snacks/Annat: Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Banana. mer...
|
|
2159 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar och 5 minuter, Körning - 2 timmar och 6 minuter, Vila - 10 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreiaFranco 's vikthistorik
|