Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2014
|
83 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2014:
|
1185 kcal
|
Fett: 34,66g | Prot: 48,82g | Kolh.: 179,69g.
Frukost: Nescau Nescau Light, Itambé Leite Desnatado, Vitarella Biscoito Cream Cracker. Lunch: Koni Store Harumaki de Banana com Doce de Leite, Koni Store Koni Krips. Middag: Sopa de Feijão. Snacks/Annat: Biscoito de Polvilho. mer...
|
|
2774 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar och 30 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme, Körning - 44 minuter, Vila - 8 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreiaFranco 's vikthistorik
|