Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2013
|
84 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2013:
|
1325 kcal
|
Fett: 45,00g | Prot: 47,36g | Kolh.: 181,04g.
Frukost: Nescau Light. Lunch: Esfiha Queijo, Esfiha de Frango. Middag: Pãezinhos Franceses, Azeite de Oliva Extra Virgem, Mostarda Amarela, Catchup, Polenguinho Light, Tomates, Sopa de Feijão. Snacks/Annat: Banana Chips Doce - Canela. mer...
|
|
2276 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreiaFranco 's vikthistorik
|