Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2012
|
86,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2012:
|
2112 kcal
|
Fett: 66,56g | Prot: 90,16g | Kolh.: 200,01g.
Frukost: Café Espresso com Leite. Lunch: Esfiha de Carne, Bolinho de Bacalhau, Arroz Branco (Longo, Cozido), Bacalhau Empanado no Forno. Middag: Cachorro Quente. Snacks/Annat: Cerveja. mer...
|
|
2343 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreiaFranco 's vikthistorik
|