Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2017
|
105,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 30,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2017:
|
958 kcal
|
Fett: 80,70g | Prot: 46,16g | Kolh.: 10,37g.
Lunch: Alface, Tomates, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Middag: Clight Suco, Jussara Creme de Leite, Óleo de Coco, Ovo Cozido. mer...
|
|
3868 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 10 minuter, Gym - 45 minuter, Löpband - 6 minuter, Körning - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Sömn - 5 timmar, Vila - 5 timmar och 59 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
o q houve? pq ganhou peso?
16 okt 17 av medlem: gabrielbrs
|
Comecei academia.. como estava com pouca massa magra acredito que esteja ganhando agora..
17 okt 17 av medlem: brvsa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|