Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2017
|
69,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2017:
|
1005 kcal
|
Fett: 52,31g | Prot: 52,95g | Kolh.: 78,01g.
Frukost: Canela, Leite Integral, Café (Infusão). Lunch: Quiche de Queijo sem Carne. Middag: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Linguiça Toscana, Maminha, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Snacks/Annat: Banana, Casino Palmiers. mer...
|
|
1744 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ingridybueno 's vikthistorik
|