Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2017
|
54,9 kg
Tappat hittills: 25,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2017:
|
1071 kcal
|
Fett: 43,27g | Prot: 51,49g | Kolh.: 123,20g.
Frukost: Telur Rebus Lunak, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kecap Asin (Kedelai), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lunch: Telur Dadar, Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Nasi Putih. Middag: Indomie Mi Goreng Sambal Rica-Rica. Snacks/Annat: Sari Roti Roti Isi Chicken Teriyaki, Kue Nastar. mer...
|
|
1763 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme och 20 minuter, Matlagning - 10 minuter, Sittande - 6 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 5 minuter, Duscha - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maimunahharahap 's vikthistorik
|