Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2017
|
65 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2017:
|
1280 kcal
|
Fett: 41,90g | Prot: 73,48g | Kolh.: 149,22g.
Frukost: Appel, Total Griekse Yoghurt 2%, Quaker Havermout. Lunch: Aldi Gegrilde Kipfilet, Wortelen, Jumbo Knäckebröd Volkoren (13g). Middag: AH Filetlapje À La Minute, Ei, Gekookt Ei, Bloemkool. Snacks/Annat: Bolletje Chocolade Kruidnoten. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Zo dat gaat ineens lekker! Congratz 👍🏼 Doel behaald 😊
16 okt 17 av medlem: Warrigeboel
|
17 okt 17 av medlem: koffielover
|
Dankjewel! nu op naar het volgende doel: naar een body fat percentage van 20 en wat spieren kweken! (zit nu op bfp 23,3 als het goed is)
in elk geval op een gezond gewicht nu: maar ietsjes naar beneden met het vetpercentage zou ik wel fijn vinden!
17 okt 17 av medlem: xoxoangel
|
mooi streven! ik wil ook naar bfp van 20% 😀
17 okt 17 av medlem: koffielover
|
Ik heb maar n hekel aan bfp, zeker als je gaat omrekenen hoeveel kilo vet ik meezeul hahaha! Ik zit nu op 27,3. Ben super trots op mezelf dat het gewicht eraf gaat maar als ik dat dan omreken voelt het alsof ik er nog lang niet ben. Ik hoop dat jij er wel energie van krijgt!
Hoe veel tijd geef jij jezelf om 20% te halen?
18 okt 17 av medlem: Tan17-3
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
xoxoangel 's vikthistorik
|