Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2017
|
91,5 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2017:
|
1381 kcal
|
Fett: 122,02g | Prot: 52,75g | Kolh.: 22,71g.
Frukost: Copra Óleo de Côco, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Qualitá Nozes sem Casca, Café, Suco de Limão. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Ripa de Costela de Carne de Vaca, Ovo Mexido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Middag: Sundown Vitamina C, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alesouzacwb 's vikthistorik
|