Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2017
|
60,5 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2017:
|
1421 kcal
|
Fett: 56,24g | Prot: 128,77g | Kolh.: 99,00g.
Frukost: Ашан Сыр Диетический 20%, Красная Фасоль (Консервированная), Картошка Печеная, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lunch: Pepsi Wild Cherry, Boombar Протеиновый Батончик. Middag: Ашан Сыр Диетический 20%, Картошка Печеная, Красная Фасоль (Консервированная), Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Snacks/Annat: Орбит Жвачка, Кофе, Pepsi Wild Cherry, Чай, Ржаной Хлеб, Семга Слабосоленая, Велком Сервелат Финский, Pepsi Wild Cherry, Мёд, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Октябрь Ириска Кис-Кис, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2288 kcal
|
Träning:
Shopping - 5 timmar och 30 minuter, Stryka - 1 timme och 20 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Manulchik 's vikthistorik
|