Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2017
|
66 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2017:
|
1501 kcal
|
Fett: 62,93g | Prot: 93,27g | Kolh.: 139,78g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Геркулес Монастырский, Кедровые Орехи, ВкусВилл Льняное Масло, Избенка Молоко 3,2%, Магнит Банан, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Lunch: Избенка Творог 5%, Кабачок, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Яйцо, Избенка Молоко 3,2%, Распак Кукурузный Крахмал, Избенка Сметана 15%, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, ВкусВилл Полба. Middag: Яблоко Зеленое, Избенка Йогурт Греческий 4%, ВкусВилл Горчица Столовая, Избенка Сметана 15%, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Мёд, Избенка Йогурт Натуральный 1,5%, Избенка Творог 5%, Избенка Греческий Йогурт 4%, Яйцо, Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Геркулес Монастырский, Madhava Кленовый Сироп (Organic Maple Cinnamon), 4Life Овсяные Отрубиm, Избенка Молоко 3,2%, Магнит Банан, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Избенка Творог 5%. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lidianchik 's vikthistorik
|