Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2017
|
95 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2017:
|
1309 kcal
|
Fett: 59,68g | Prot: 51,44g | Kolh.: 143,47g.
Frukost: Груши, Lindt Горький Шоколад 85%, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Чай. Lunch: Кофе, Восторг Крем Творожный со Вкусом "Ванильное Мороженое", Сметана, Борщ. Middag: Ламбер Сыр Ламбер, Жареный Рис с Креветками. Snacks/Annat: Милава Молоко Питьевое Ультрапастеризованное 3,2%, Кофе, Ламбер Сыр Ламбер, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом. mer...
|
|
2417 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|