|
замеры:
ог-105
опод г-90
от-88
ож-108
оя- 118
об-109
он-68
ок-46
ор-35
|
85,6 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2017:
|
1434 kcal
|
Fett: 40,74g | Prot: 85,60g | Kolh.: 191,15g.
Frukost: Семена Льна, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Банан, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Овощное Рагу, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Морской Котик Тунец в Масле для Салатов, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Annat: Курага, Чернослив, Данон Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nastyakomova09 's vikthistorik
|