Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2017
|
55,1 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2017:
|
1116 kcal
|
Fett: 44,18g | Prot: 40,94g | Kolh.: 145,39g.
Frukost: Сыр Российский, Царицыно Колбаса Вареная Молочная, Кетчуп, Майонез, Хлеб Черный. Lunch: Бутерброд с Красной Икрой, Бутерброд с Колбасой, Бутерброд со Шпротами. Middag: Белый Хлеб, Картошка Вареная, Рыба под Маринадом. Snacks/Annat: Банан, Фундук. mer...
|
|
2543 kcal
|
Träning:
Yoga - 5 minuter, Crosstrainer - 11 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vandring - 2 timmar och 10 minuter, Körning - 1 timme och 26 minuter, Sömn - 7 timmar och 46 minuter, Vila - 35 minuter, Stående - 1 timme och 14 minuter, Sittande - 25 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Rockring (Hula Hoop) - 7 minuter, Stryka - 9 minuter, Duscha - 20 minuter, Matlagning - 31 minuter, Приём пищи - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|