|
Утром перед сменой в понедельник
|
65 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2017:
|
1328 kcal
|
Fett: 29,60g | Prot: 43,67g | Kolh.: 239,08g.
Frukost: Ягодный Край Повидло Малиновое, Молоко Топленое, Овсяные Хлопья, Овсяные Отруби, Сливочное Масло, Сахар. Lunch: Груши, Борщ Украинский, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Гречневая Каша. Middag: Мёд, Королек. Snacks/Annat: Здраво Галеты Простые Настоящие, Активия Йогурт Питьевой со Злаками. mer...
|
|
1828 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Татьяна - Снегурочка 's vikthistorik
|