Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2017
|
70,2 kg
Tappat hittills: 80,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2017:
|
2098 kcal
|
Fett: 38,18g | Prot: 120,20g | Kolh.: 381,79g.
Frukost: Red Delicious Apples, Boiled Egg, Pear, Granny Smith Apples, Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%, Oats, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), MyMarket Greece Alta gusto Tahini (ταχίνι). Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Figs. Middag: Lentils, ΑΒ Βασιλόπουλος Τεμαχισμένος τόνος σε νερό, Green Hot Chili Peppers, Garlic, Green Sweet Pepper, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Μουστάρδα πικάντικη 365 500gs, Lemon Juice (Canned or Bottled), Tomatoes, Red Onions, Cucumber (with Peel), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Snacks/Annat: Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Carob Powder or Flour. mer...
|
|
3145 kcal
|
Träning:
Vila - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Körning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Sittande - 3 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 15 minuter, Styrketräning - 1 timme, Stående - 3 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|