Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2017
|
54,3 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2017:
|
1431 kcal
|
Fett: 46,07g | Prot: 113,13g | Kolh.: 149,08g.
Frukost: Виваль Манго в Шоколадной Глазури, Умалат Сыр Сулугуни, Диетическая Творожная Запеканка. Lunch: Виноград, Красное Яблоко, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Приправыч Кокосовая Стружка, Банан, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. Snacks/Annat: Дыня, Сушеное Манго, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семга на Пару. mer...
|
|
1499 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|