Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2017
|
80,5 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2017:
|
1377 kcal
|
Fett: 43,85g | Prot: 100,58g | Kolh.: 116,46g.
Frukost: Coffee with Milk, Twinings Classics Traditional Afternoon Tea, Low Fat Milk. Lunch: Woolworths Lebanese Bread, Coles Beef Madras, Basmati Rice (Cooked). Middag: Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Cooked, Grilled), Fried Onions, Mashed Potato made with Milk (from Dry). Snacks/Annat: Pascall Jubes, Fat Yak Pale Ale. mer...
|
|
2337 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Sittande - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PShearing 's vikthistorik
|