Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2017
|
100 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2017:
|
1077 kcal
|
Fett: 68,14g | Prot: 83,34g | Kolh.: 34,82g.
Lunch: Couve Manteiga Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos, Frango (Pele Não Consumida). Middag: Kefir de Leite, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Annat: Abacate, Kefir de Leite. mer...
|
|
3906 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Snabb) - 1 timme, Vandring - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Qual a quantidade de carboidratos devo consumir para emagrecer? Não entendi muito bem a tabela.
Obrigada
15 okt 17 av medlem: rosalowcarb
|
Qual a quantidade correta de kefir que posso consumir?
15 okt 17 av medlem: rosalowcarb
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rosalowcarb 's vikthistorik
|