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😧 como bajé si estoy comiendo el doble! en serio estoy como globo, me siento ancha y pesada, debe ser donde estuve acostumbrada a los 44 😢 (no estoy haciendo mucha actividad física y bajé, debo mantenerme en 50 y no puedo), la capacidad de mi estómago está mal mal, tampoco pretendo llenarme de chatarra, y para peor, me pesé luego de consumir el 70% de lo que debo comer en el día (no había hora para el doc en la mañana)
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48 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 oktober 2017:
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1580 kcal
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Fett: 40,04g | Prot: 86,55g | Kolh.: 219,62g.
Frukost: Surlat Yogurt Batido, Manzana Verde, Quaker Avena Tradicional, Svelty Leche Descremada en Polvo, Plátano, Acelga, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Castaño Pan de Molde Integral. Lunch: Frutillas, Quaker Avena Tradicional, Marco Polo Mostaza Antigua, Manzana Verde, Huevo Cocido, Sopraval Carne Molida Trutro de Pavo, Arroz Blanco. Middag: Svelty Leche Descremada en Polvo, Apio, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Huevo Cocido. Snacks/Annat: Nestlé Fitness Crunchy Caramel, Sabu Mani Japones, Nestlé CHOCAPIC con Cereal Integral. mer...
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Tappar 2,3 kg per vecka
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