|
Raced..
|
63,3 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2017:
|
2173 kcal
|
Fett: 81,17g | Prot: 69,47g | Kolh.: 285,26g.
Frukost: Mars Mars Bar (Fun Size), Stoats Apple & Cinnamon Porridge Oat Bar, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original. Lunch: Tesco Finest Victoria Sponge, Snickers Snickers Bar (41.7g), Ryvita Original Crispbread, Stoats Apple & Cinnamon Porridge Oat Bar. Middag: Egg Fried Rice, Chicken or Turkey and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). Snacks/Annat: Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g), Alpen No Added Sugar Muesli, Granny Smith Apples. mer...
|
|
3482 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|