Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2017
|
96 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2017:
|
1219 kcal
|
Fett: 43,81g | Prot: 88,13g | Kolh.: 122,53g.
Frukost: 5 Морей Икра Трески, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Уха из Семги. Middag: Гречка с Грибами, Сырники Домашние. Snacks/Annat: Варенье, Тыквенная Каша. mer...
|
|
3397 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|