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Esta semana solo me mantuve mi peso, creo que ya es ganancia, con el cambio de actividades por mi horario, me ha sido muy dificil comer sano; antes comia fuera de casa y alimentarme sanamente era muy sencillo, ahora que como con mi familia y veo torillas, pan de dulce, arrox, pastas toda una serie de carbohidratos, me ha provocado mucha ansiedad y aunque eh intentado mantenerme firme, debo de aceptar que aveces termino pecando pffff.... En fin un saludos a todos sigamos en el camino
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66 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 oktober 2017:
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866 kcal
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Fett: 34,13g | Prot: 32,19g | Kolh.: 105,89g.
Frukost: Bolillo, Bistec de Res, La Sierra Chilaquiles Rojos. Middag: Café, Pastel de Café. Snacks/Annat: Barcel Chips Jalapeño. mer...
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stadig vikt
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Limitarte provoca más ansiedad, ¿no? A mi me pasa. Así que eso que se me antoja lo como y lo disfruto, sobre todo si estoy de viaje, tengo compromisos sociales o ando en casa de mi familia y como sin culpa pero tratando de seguirlo en las equivalencias de carbohidrato/proteína/ grasa correspondiente. En cuanto vuelvo a mi rutina pues escojo alimentos muy sanos y poco calóricos. Y aumento poquito el ejercicio si tengo tiempo. Parece que me funciona.
15 okt 17 av medlem: ArtemisaL
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Gracias por tus comentarios ArtemisaL, tienes mucha razón limitarme me esta provocando mucha ansiedad, intentare seguir tus consejos,
18 okt 17 av medlem: josefinamartinez
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No sé si puedes ver el historial semanal de peso y mis “consumos” pero si los ves, notarás unos picos tremendos en alimentos, es cuando salgo de viaje o tengo compromisos sociales... hoy ya subí la torta ahogada y el postre que comí cenando con una amiga pero tuve chance hacer una larga caminata y en cuanto vuelva a mi rutina o pueda, le bajo drásticamente para tratar de no pasarme en el conteo promedio que hace la aplicación. Ojalá te funcione también.
19 okt 17 av medlem: ArtemisaL
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sin dudarlo te hare caso ArtemisaL, el problema es que en mi casa mi esposo esta al revez que yo el come y come y come y nada que gana peso y pues verlo comer panesito me mata jijiji.... Ah sido un gran apoyo esta pagina ya que ustedes si me entienden
20 okt 17 av medlem: josefinamartinez
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josefinamartinez 's vikthistorik
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