Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2012
|
89,7 kg
Tappat hittills: 16,0 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1690 kcal
|
Fett: 41,83g | Prot: 183,76g | Kolh.: 148,07g.
Frukost: Organic 1% Low Fat Milk, Craisins, Peanut Butter, Oatmeal, Blueberries . Lunch: Broccoli Florets, Natural 100% Whey Gold Standard, 1% Lowfat Cottage Cheese (No Salt Added). Middag: Red Potatoes (Flesh and Skin), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Egg White , Honey . Snacks/Annat: Pork Chops (Top Loin, Boneless). mer...
|
|
2961 kcal
|
Träning:
Körning - 5 timmar, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|