|
57 кг, Карл! В последнее время вес периодически стал уходить за 56 кг, я все время списывала это на воду, но уже сомневаюсь, точнее даже уверена, что не вода. Мышцы или жир? Прям никак не могу приучить себя к тому, что вес вообще не показатель, прибавка на весах при массонаборе должна радовать, а не пугать. Тут, конечно, смесь из мышц и жира...
|
57 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2017:
|
2271 kcal
|
Fett: 74,81g | Prot: 208,61g | Kolh.: 196,19g.
Frukost: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Блинчики с семгой, Блинчики с курицей, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Protein bar apple and cinnamon, Грецкие Орехи, Бабаевский Темный Шоколад с Фундуком, Огурец (с Кожурой), Denmax Брынза Болгарская, Творожник, Protein bar apple and cinnamon, Инмарко Мороженое, Пирог с яблоками и бананом. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Капуста. Snacks/Annat: Protein bar apple and cinnamon, Творожник, Protein bar apple and cinnamon. mer...
|
|
2259 kcal
|
Träning:
Игра в бильярд - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 14 minuter, Vila - 10 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,7 kg per vecka
|