Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2017
|
83,1 kg
Tappat hittills: 36,9 kg.
Kvarvarande: 25,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2017:
|
2229 kcal
|
Fett: 96,03g | Prot: 148,82g | Kolh.: 206,08g.
Frukost: Просто Молоко Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Lunch: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Куриная Грудка на Пару, Большая Кружка Сметана 10%, Помидоры, Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая. Middag: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Good Food Инжир Сушеный, Гречка Отварная, Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Annat: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Савушкин Продукт Кефир 1,5%, Яблоко, Арахис. mer...
|
|
2616 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Bastu - 10 minuter, Simning (Långsam) - 45 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 34 minuter, Vila - 14 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|