Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2017
|
70,4 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2017:
|
964 kcal
|
Fett: 19,19g | Prot: 99,68g | Kolh.: 101,72g.
Frukost: Простоквашино Молоко 1,5%, Syntrax Essense Iso Prot Blend. Lunch: Савушкин Творог Обезжиренный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Middag: Простоквашино Молоко 0,5%, Syntrax Essense Iso Prot Blend. Snacks/Annat: Печеное Яблоко, Сырник, Яблоко, Песочное Печенье. mer...
|
|
2617 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 8 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|