|
О, какие прекрасные результаты за эти дни😊
С нетерпением жду начала следующей недели, чтобы полноценно оценить успех. Сегодня взвесилась, поскольку меня ждёт трехдневная поездка в Тамбов. Задача: к возвращению сделать ещё минус 400 гр.
И работать дальше! 😄
|
65,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2017:
|
705 kcal
|
Fett: 22,15g | Prot: 28,91g | Kolh.: 96,71g.
Frukost: Домик в деревне Кефир 1%, Окей Яблоки, Lemon, Тайга-Продукт Кедровые Орехи, Лента Инжир Сушеный, Здоровый Стиль Хлебцы Ржало-Гречневые, Аркада Тыквенные Семечки. Lunch: Kikkoman Соевый Соус Натурально Сваренный, Premier Of Taste Маслины без Косточки, Магнит Томаты Свежие, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Middag: Активия Натуральный Биойогурт с Черникой и 5 Злаками. mer...
|
|
1752 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 17 minuter, NTC Program "Get lean and fit" - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 43 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|