Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2017
|
93,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2017:
|
1883 kcal
|
Fett: 78,83g | Prot: 118,95g | Kolh.: 164,76g.
Frukost: Kananmuna, Oliiviöljy, Valio Kevytmaito, Paprika (Punainen), Sipulit, Maitokahvi. Lunch: Nestlé Ayran. Middag: Nestlé Ayran, Pita Factory Döner Kanakebab, Paprika (Punainen), Paistetut Sipulit, Kaali (Vihreä, Kypsennetty). Snacks/Annat: Tzatsiki, Spice Up! Punainen Chilitahna, Oululainen Hapankorppu, Pirkka Kirsikkatomaatti, Ingman Vanilja Jäätelö, Latte. mer...
|
|
3594 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar, Gå - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|