Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2017
|
84,4 kg
Tappat hittills: 30,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2017:
|
2857 kcal
|
Fett: 58,44g | Prot: 140,87g | Kolh.: 308,63g.
Frukost: Myprotein Hard Gainer Extreme, Pompelmo, Caffè Espresso, Banana, Fage Yogurt Greco, Burro di Arachidi. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Sugo di Pomodoro, Riso, Pomodori, Lattuga a Foglia Verde, Aceto, Caffè Espresso. Snacks/Annat: Birra, Banana. mer...
|
|
3334 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 36 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 2 minuter, Sömn - 7 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|