Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2017
|
87,6 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2017:
|
1410 kcal
|
Fett: 33,29g | Prot: 157,38g | Kolh.: 124,67g.
Frukost: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 0%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Кубанский Молочник Кефир 1%, Ахтарский Бройлер Филе Куриное, Магнит Капуста Белокочанная с Яблоками Маринованная. Middag: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 0%, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка. Кедровый Орешек., Кубанский Молочник Кефир 1%. Snacks/Annat: Кубанский Молочник Кефир 1%, Яблоко Зеленое, Батончик с Изолятом, Творогом и Арахисом, PUREPROTEIN CASEIN PROTEIN. mer...
|
|
1233 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Комбо на дорожке - 18 minuter, Apple Health - 22 timmar och 12 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|