Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2017
|
77,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 32,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2017:
|
1217 kcal
|
Fett: 98,16g | Prot: 55,83g | Kolh.: 30,29g.
Frukost: 遠洋牌 鮪魚三明治罐頭, kirkland 乾酪片/起司片, Kewpie 凱撒沙拉醬, 茶（無糖）, 炒高麗菜, 水煮蛋. Lunch: 奇亞籽, Kewpie 凱撒沙拉醬, 檸檬汁（罐裝或樽裝）, Costco 蘿蔓心, 全聯 豬梅花肉. Middag: 花椰菜, 四季豆, 油菜, 牛肉眼（無肥肉）. Snacks/Annat: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司球. mer...
|
|
2013 kcal
|
Träning:
Gå - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|