Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2017
|
53,9 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2017:
|
1004 kcal
|
Fett: 39,39g | Prot: 32,92g | Kolh.: 135,54g.
Lunch: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Batata Assada, Salpicão de Frango, Aurora Linguiça Toscana, Cenouras Cozidas, Palmito, Vagem Cozida. Middag: Almôndegas de Carne de Vaca, Lasanha com Carne, Panquecas Simples. Snacks/Annat: Itambé Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão Hot Dog, Queensberry Geléia de Morango, Bauducco Torrada Integral (1). mer...
|
|
1699 kcal
|
Träning:
Situps - 7 minuter, Dans (Square Dance) - 40 minuter, Cardio - 8 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Diska - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Barbra Manz 's vikthistorik
|