Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2017
|
88,8 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2017:
|
1096 kcal
|
Fett: 35,58g | Prot: 49,13g | Kolh.: 146,88g.
Frukost: Scala Manteiga com Sal, Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo, Maçãs Gala, Quatá Leite Integral. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Farinha de Mandioca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco. mer...
|
|
2536 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|