Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2017
|
81,8 kg
Tappat hittills: 40,6 kg.
Kvarvarande: 7,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2017:
|
1381 kcal
|
Fett: 50,34g | Prot: 84,73g | Kolh.: 165,36g.
Frukost: Food Club Large Egg, Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal, Half and Half Cream. Lunch: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Ken's Steak House Light Options Caesar Dressing. Middag: Dreyer's Slow Churned Rich & Creamy Vanilla Bean Ice Cream, Fat Free Greek Yogurt Plain, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Silk Unsweetened Coconut Milk, Dole Bananas, Oat Bran. Snacks/Annat: Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Original, Popsicle Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars. mer...
|
|
2453 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Aerobic - 40 minuter. mer...
|
Tappar 8,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|