Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2017
|
59,6 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2017:
|
1394 kcal
|
Fett: 80,63g | Prot: 79,53g | Kolh.: 89,19g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Tess Зеленый Чай, Сыр Маасдам, Вареное Яйцо, Котлета Свиная, Ермолино Кордон Блю. Lunch: Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Tess Зеленый Чай, Сметана, Меридиан Сельдь Атлантическая в Масле. Middag: Tess Зеленый Чай, SPAR Рыба Жареная Треска, Колбаса, Сыр Маасдам, Ермолино Кордон Блю. Snacks/Annat: Грейпфрут, Яблоки Гала, Самарский Кондитер Финики в Шоколаде с Миндалем, Tess Зеленый Чай. mer...
|
|
2633 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Bada - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 7 timmar och 40 minuter, Titta på TV - 3 timmar och 45 minuter, Diska - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lubanay1601 's vikthistorik
|