Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2017
|
58 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2017:
|
1968 kcal
|
Fett: 64,88g | Prot: 137,34g | Kolh.: 220,51g.
Frukost: для Внучат Варенье Вишневое, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Алтайский Лен Льняное Масло, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Пучах Хлеб Заварной. Lunch: Печень Говяжья Тушеная с Луком и Сметаной, Пшеничная Каша на Воде без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Middag: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Кедровый Бор Грибы Белые Маринованные, Скумбрия Запеченная, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи), Мёд, Ого Отруби Ржаные, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Гречка Отварная на Воде без Масла, Картошка Вареная, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко), Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|