Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2017
|
63 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2017:
|
988 kcal
|
Fett: 40,85g | Prot: 45,81g | Kolh.: 107,83g.
Frukost: Rasvaton Maito, Sportyfeel Wheypro+, Pirkka Marjainen Jogurtti-Myslipatukka, Maitokahvi, Subway Valkosuklaa Cookie. Middag: Lihapyörykät (Naudanliha), Perunamuusi (Kevytmaidosta), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Annat: Porkkanapiirakka, Apetit Amerikan Sekoitus, Paistettu Kananmuna, Friggs Juuston Makuinen Riisikakku. mer...
|
|
1776 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Twisted24.7 's vikthistorik
|