Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2017
|
82,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2017:
|
964 kcal
|
Fett: 20,65g | Prot: 67,12g | Kolh.: 130,51g.
Frukost: Açúcar Granulado, Café Expresso, Nestlé Cereais Integrais Fitness. Lunch: Pingo Doce Peito de Peru Fumado, Branca de Neve Pão de Brioche. Middag: Mel, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Ananás, Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Molho César para Saladas (de Baixas Calorias), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Carne de Porco do Lombo. Snacks/Annat: A Vaca que ri Queijo Fundido, Maçã. mer...
|
|
2970 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 11 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|