Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2017
|
77,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2017:
|
1744 kcal
|
Fett: 64,67g | Prot: 145,42g | Kolh.: 149,92g.
Frukost: Кофе, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Курага, Арахис, Карачиха Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо. Lunch: Здоровье Цикорий Растворимый, Fine Food Инжир Сушеный, Глобус Сыр Пармезан Браво, Яйцо, Помидоры, Красный Лук, Салат Айсберг, Перловка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Middag: Курага, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Шампиньоны, Лук, Ясные Зори Куриное Филе без Кожи, Кабачки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Annat: Арахис, Домик в деревне Сметана 15%, Тульский Молочный Комбинат Творог 0%, Тульский Молочный Комбинат Творог 9%, Курага. mer...
|
|
2181 kcal
|
Träning:
Träning - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|