Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2017
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75,7 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 oktober 2017:
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2902 kcal
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Fett: 72,68g | Prot: 262,71g | Kolh.: 309,57g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Lunch: カレーライス. Middag: ローソン ブラン入り食パン, ローソン ブラン入り食パン, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン ブラン入り食パン, ローソン ブラン入り食パン, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶. mer...
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3552 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Apple Health - 13 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 3,2 kg per vecka
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