Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2017
|
88,7 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2017:
|
2278 kcal
|
Fett: 81,39g | Prot: 72,87g | Kolh.: 325,73g.
Frukost: Danone Requeijão Cremoso, Scala Manteiga com Sal, Ovo, Nestlé Iogurte Integral com Mel, Banana Nanica. Lunch: Laranjas, Alface de Folha Verde, Farinha de Mandioca, Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco. Middag: Cacau em Pó (Não Adocicado), Marilan Bolacha Maizena, Toddy Achocolatado em Pó, Quatá Leite Integral, Alface de Folha Verde, Sadia Queijo Mussarela (40g), Scala Manteiga com Sal, Ovo. Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Integral com Mel, Banana Nanica, Pipoca com Manteiga (em Óleo). mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|