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Rumo ao primeiro objetivo 68kg. Esse mês minha meta é 800kcal/dia.
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75,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 oktober 2017:
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796 kcal
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Fett: 30,07g | Prot: 30,50g | Kolh.: 102,10g.
Frukost: Café com Leite Integral, Panco Bolacha Maria. Lunch: Abóbora Moranga, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Macarrão. Middag: Omelete, Abóbora Moranga. Snacks/Annat: Café, Dona Benta Bolinho de Chuva. mer...
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2353 kcal
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Träning:
Löpband - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 12 timmar. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
eu acho muito pouco sabe. vc pode acabar entrando em estado de fome e diminuir o metabolismo basal.
11 okt 17 av medlem: ElaineLuigi
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mas boa sorte em sua jornada :)
11 okt 17 av medlem: ElaineLuigi
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obrigada pela dica...todo mês vou aumentar até chegar aos 1200kcal. Tenho muita ansiedade e de repente assim eu me controlo um pouco.
15 okt 17 av medlem: shirleisasso
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shirleisasso 's vikthistorik
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