Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2017
|
80,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2017:
|
1314 kcal
|
Fett: 50,37g | Prot: 74,92g | Kolh.: 137,02g.
Frukost: Marilan Magic Toast Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Chá (Infusão). Lunch: Suco de Limão, Melancia, Salada de Batata, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: MID Suco Mid, Alface, Tomates, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Annat: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Chá (Infusão), Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Bolo de Coco, Sadia Patê de Frango, Wickbold Bisnaguinha, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Saraguci 's vikthistorik
|