Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2017
|
77,2 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2017:
|
2689 kcal
|
Fett: 114,60g | Prot: 160,16g | Kolh.: 264,99g.
Frukost: Bananas, Blueberries, Raspberries, Oatmeal with Milk, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. Lunch: Mozzarella Cheese, Mixed Salad Greens, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Season Brand Sardines in Olive Oil. Middag: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Cookie, Tea with Milk, Caesar Salad with Romaine, Lasagna with Meat. Snacks/Annat: Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Coffee with Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Mixed Nuts, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mer...
|
|
2358 kcal
|
Träning:
Day walk - 1 timme och 18 minuter, Gym run - 36 minuter, Situps - 1 minut, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 5 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|