Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2012
|
90,0 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2353 kcal
|
Fett: 56,55g | Prot: 276,00g | Kolh.: 185,90g.
Frukost: Blueberries , Oatmeal, Peanut Butter, Craisins, Organic 1% Low Fat Milk. Lunch: Egg, 1% Lowfat Cottage Cheese (No Salt Added), Natural 100% Whey Gold Standard, Broccoli Florets. Middag: Mahi Mahi, Honey , Brown Rice, Egg White , Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) . Snacks/Annat: Tomatoes, Beef Brisket (Whole, Lean Only). mer...
|
|
3129 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 4 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|