Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2017
|
89,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2017:
|
1452 kcal
|
Fett: 67,82g | Prot: 102,05g | Kolh.: 92,30g.
Frukost: Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Prato, Fermento em Pó Químico, Queijo Parmesão (Ralado), Requeijão, Ovo. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Feijão Preto, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Cebolas. Snacks/Annat: Morangos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Castanhas de Caju, Power One Pasta de Amendoim Integral, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. mer...
|
|
2821 kcal
|
Träning:
Löpband - 18 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thiago1032 's vikthistorik
|