Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2017
|
77,4 kg
Tappat hittills: 35,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2017:
|
2088 kcal
|
Fett: 76,05g | Prot: 63,41g | Kolh.: 278,52g.
Frukost: AH Chiazaad, Aroy-D Kokosmelk. Lunch: Pepernoot, Lambert Luikse Siroop, AH Stevig Donker Meergranen. Middag: Conimex Sjalot Paste, Lassie Quinoa Witte+Rode, Go-Tan Santen Cocoscreme, Inproba Sambal Oelek, Inproba Ketjap Manis, Conimex Knoflook Paste, Biofan Ahorn Siroop, AH Citroensap, Kikkoman Sojasaus Less Salt, Mister Kitchen's Pindakaas Chili Honing, AH Tempeh Naturel, AH Sesamolie, AH Gebroken Sperzieboontjes. Snacks/Annat: Rauw Power Bio Kefir Hangop, van Der Meulen Bakkers Roggebrood Fries, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, AH Geitenkaas Koriander 50+. mer...
|
|
2075 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|